在高温天气下，中暑、热射病等高温相关疾病的风险大大增加。专家提醒，市民应尽量减少外出，特别是中午时段阳光最强烈的时候，更应避免在户外长时间停留。如确需外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，并随身携带足够的水和防暑药品。
同时，家庭、学校、单位等场所也应加强防暑降温措施。如开启空调、风扇等制冷设备，为市民提供一个凉爽舒适的环境。此外，还应注意保持室内空气流通，避免长时间封闭门窗导致室内温度过高。
对于老年人、儿童、孕妇等敏感人群，更应加倍关注他们的身体状况。在高温天气下，这些人群更容易出现中暑等高温相关疾病。因此，家人应时刻关注他们的身体状况，一旦出现不适症状，应立即采取措施并寻求医疗救助。
总之，面对此次极端高温天气，防暑降温刻不容缓。人们每个人都应该高度重视并采取措施保护自身健康和安全。让人们共同度过这个炎热的夏季，迎接更加美好的明天。
